Středa 10.5.2017

11. května 2017 v 7:26 | Alice |  Diary

AIT DIET - DAY 1 - 850 KCAL

(více informací o AIT Diet najdeš TADY)


Na včerejšek jsem měla 850 kalorií, což nebylo tak těžké zvládnout. Plus jsem měla dvě a půl hodiny trénink, takže i kdybych kalorie o něco překročila, tak by to nevadilo. Proto jsem se rozhodla, že si ten začátek diety skrz jídlo ještě trošku užiju, a tak jsem den začala proteinovými palačinkami. Porce byla sice jenom malinká, ale stálo to za to!


Snídaně: proteinové palačinky (250 kcal)
Oběd: těstoviny s kečupem (350 kcal)
Svačina: 3 perníčky (120 kcal)
Večeře: zelený salát s mozzarellou (100 kcal)
+2x káva (50 kcal)
Aktivita: 2,5h trénink

Celkem kalorií: 870 kcal



Vaše Alice❤
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Svatá celebrita Svatá celebrita | E-mail | Web | 11. května 2017 v 7:48 | Reagovat

Ano, každý má možnost být dokonalý

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
Svými články ani celým konceptem tohoto blogu nikoho nenabádám k poruchám přijmu potravy. Tento způsob hubnutí jsem si vybrala dobrovolně a jsem si vědoma všech možných následků. Zároveň tímto blogem nikoho nekategorizuji podle výšky, váhy ani vzhledu.