Středa 10.5.2017

11. května 2017 v 7:26 | Alice |  Diary

AIT DIET - DAY 1 - 850 KCAL

(více informací o AIT Diet najdeš TADY)


Na včerejšek jsem měla 850 kalorií, což nebylo tak těžké zvládnout. Plus jsem měla dvě a půl hodiny trénink, takže i kdybych kalorie o něco překročila, tak by to nevadilo. Proto jsem se rozhodla, že si ten začátek diety skrz jídlo ještě trošku užiju, a tak jsem den začala proteinovými palačinkami. Porce byla sice jenom malinká, ale stálo to za to!


Snídaně: proteinové palačinky (250 kcal)
Oběd: těstoviny s kečupem (350 kcal)
Svačina: 3 perníčky (120 kcal)
Večeře: zelený salát s mozzarellou (100 kcal)
+2x káva (50 kcal)
Aktivita: 2,5h trénink

Celkem kalorií: 870 kcal



Vaše Alice❤
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Svatá celebrita Svatá celebrita | E-mail | Web | 11. května 2017 v 7:48 | Reagovat

Ano, každý má možnost být dokonalý

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama