Pondělí 4.9.2017 | vážení, měření, moooc proteinů

4. září 2017 v 20:16 | Alice |  Diary
Druhý den mého nového režimu je za mnou a upřímně už po tak krátké době se cítím líp. Už jenom pocit, že se nepřežírám a mám všechno pod kontrolou, je úplně skvělý.
Nebudu vám lhát, ale včera, když jsem vydala článek o svých změnách, měla jsem strach se podívat do komentářů. Nevěděla jsem jak na to budete reagovat a neskutečně jste mě překvapily. Děkuju hrozně moc!
Zároveň bych vás chtěla upozornit, že i když jsem se rozhodla dál už nehladovět, stále vás budu podporovat, ať děláte co děláte. Každá chceme zhubnout a každá na to jdeme jinak a všem vám bez rozdílů hrozně moc fandím!



Jako dny, kdy se budu vážit jsem si vybrala čtvrtek a neděli a v neděli se budu i měřit. Je možné, že to časem změním, ale teď mi to vyhovuje takto.
Každopádně vyjímečně jsem se vážila a měřila dneska v pondělí a to protože to jsou mé počáteční údaje. Tak tady je máte:

Váha: 65,3 kg
Prsa:89 cm
Pas: 72 cm
Boky: 82 cm
Stehna: pravé i levé 57 cm
Ruce:pravá i levá 28 cm

!všechno (kromě pasu) měřím v nejširším místě!

Včerejší jídelníček byl úplně super, do kalorií i maker jsem se vešla úplně nádherně. Dneska jsem přešvihla jenom bílkoviny, ale o to míň jsem měla sacharidů, takže je to jedině dobře.

Snídaně:proteinové palačinky, kokosové arašídové máslo (245 kcal)
Svačina: -
Oběd: kuře, rýže, zelenina (230 kcal)
Svačina:rýže se skořicí a sladidlem, 1 milchbrotchen* (300 kcal)
Večeře: kuře, zelenina (150 kcal)
+2 kávy s mlékem (50 kcal)

Včera jsem kalorie i makra splnila úplně ukázkově, ale dneska jsem trochu přestřelila bílkoviny. To naštěstí nevadí, protože o to míň jsem měla tuků a sacharidů. Ale zítra to zkusím udělat lípUsmívající se

Nutrienty:

Kalorie: 975 kcal /1 000 kcal
Bílkoviny: 100 g /75 g
Sacharidy: 89 g /100 g
Tuky: 23 g /33g



Jediné, co mě štve je, že nemůžu cvičit kvůli tomu zlomenému prstu. Zítra ale už něco málo zkusím a ve středu mám už normální trénink, tak snad to nebude moc bolet.
Vaše Alice<3

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Kayla Kayla | Web | 4. září 2017 v 22:17 | Reagovat

super jedálniček! Hrozne ťa obdivujem. Držím palce vo všetkom :-)

2 Atiss Atiss | 4. září 2017 v 22:19 | Reagovat

Nádherný jídelníček! Držím palce ať se daří dál, ale ty to určo zvládneš<3

3 Nika Nika | 4. září 2017 v 22:46 | Reagovat

Držím palce

4 Lexi Lexi | Web | 5. září 2017 v 4:40 | Reagovat

Tyjo, úplně jsem dostala chuť na pečený kuře s rýží :D ... jinak to máš krásný... obdivuju tvoje odhodlání, a ráda tě podržím! Jen tak dál.

5 j-malavila j-malavila | Web | 5. září 2017 v 14:32 | Reagovat

rozhodla jsem se jít stejnou cestou.. <3

6 quthin quthin | Web | 5. září 2017 v 18:24 | Reagovat

Tak to je ještě "lepší" :O
Souhlasím s tebou, také nechci hladovět. Ale podporují všechny :)

7 B. B. | Web | 5. září 2017 v 18:31 | Reagovat

Skvělej jídelák, určitě tak pokračuj dál, je to mnohem lepší :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
Svými články ani celým konceptem tohoto blogu nikoho nenabádám k poruchám přijmu potravy. Tento způsob hubnutí jsem si vybrala dobrovolně a jsem si vědoma všech možných následků. Zároveň tímto blogem nikoho nekategorizuji podle výšky, váhy ani vzhledu.