Pondělí 12.3.2018 | back in my life

12. března 2018 v 22:30 | Alice |  Diary
Ahoj, tak vám nenesu úplně dobré zprávy. Týden jsem jedla, tak jak jsem měla a váha se téměř nepohnula. Mám 68,1 kg. Takže jsme to s bráchou trochu posunuli, ten minulej týden byl stejně jenom takovej testovací.
Teď to mám nastavené takto:
Kalorie: 1 400
Bílkoviny: 105 g
Tuky: 45 g
Sacharidy: 140 g

Věřím, že tentokrát se to už snad pohne. Zítra vám dám vědět svoje výsledky, protože úterky mám týdenní vážení a měření. Ale asi to nebude nějaký zázrak.


Trénuju teď jako blázen. Za tu dobu, co jsem nemohla cvičit, mi asi nejvíc zeslábly ruce, dělá mi hrozný problém se z nich u přemetů odrazit. Neskutečně mě to štve. Příští týden je první soutěž a já pořád nevím, jestli tam budu moct jet. Úplně mě to užírá. Nedokážu si představit, že by tam celý tým jel a já ne. Udělám všechno proto, aby mě tam trenérka pustila.
Dneska večer po tréninku na mě čekal J. (psala jsem o něm v minulém článku-pro ty kteří neví, o koho jdeSmějící se). Vůbec jsem to nečekala, prý zjišťoval od jedné mé kamarádky, v kolik končím. Měl hlad a chtěl jet do McDonaldu, což je pro mě docela noční můra. Řekla jsem mu, že jestli to nevadí, tak se najím až doma. Nevadilo mu to, navíc se na nic neptal, neměl žádnou debilní poznámku a prostě mi koupil jenom černý kafe. Bože můj, kéž by takoví byli všichni lidi.
Pak jsme jeli na jedno místo, odkud jde vidět na celé město. No prostě romantika jak blázen, ale J. je jedinej člověk, se kterým mi to tam nepřipadalo jako klišé. V životě jsem se s žádným klukem necítila tak dobře. Hlavně před ním můžu být naprosto svá (vzhledem k tomu, že mě už byl navštívit v léčebně, tak už toho před ním ani není moc co skrývatSmějící se).
Vůbec nemám představu o tom, jak to mezi náma bude. Ale ani o tom nechci přemýšlet, chci si to prostě užívat tak, jak to teďka je.

Ve škole je to dost mazec. Přece jenom jsem tam dva měsíce nebyla a za chvíli je tu maturita. Ale musím uznat, že se mi učitelé snaží vyjít vstříc, protože jsem vždycky měla dobré výsledky. Ale i tak z toho mám hrozný strach, i z přijímaček na vysokou...

Po více než dvou měsících sem přidávám svůj jídelníček, i když není zrovna ukázkový. Ach ty sacharidy.Smějící se

Snídaně: 4 bílky, 2 plátky šunky, toast, rajče (230 kcal)
Svačina: sojový jogurt, jablko (190 kcal)
Oběd: špagety s kečupem (350 kcal)
Svačina: protein, řecký jogurt, burákové máslo (360 kcal)
Večeře: kuře s rýží (200 kcal)

Nutrienty:
Kalorie: 1 330 kcal / 1 400 kcal
Bílkoviny: 76 g / 105 g
Sacharidy: 158 g / 140 g
Tuky: 34 g / 45 g

A co vy holky? Jak se máte? Jak se vám daří? Dejte mi vědět do komentářů, moc ráda si přečtuUsmívající se
Vaše Alice
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Míša Šislerová Míša Šislerová | E-mail | Web | 13. března 2018 v 9:54 | Reagovat

Podle mě je to moc krásný jídelníček! :) A s maturitou budu držet palečky, já ji naštěstí měla už loni :) A ten velký strašák se z toho jenom dělá. Vůbec to není tak hrozné :) Mě se teď daří celkemd dobře. Přes zkouškové jsem něco málo nabrala, tak se teď snažím v týdnu mít příjem 1600kcal (jsem na kolejích tak se mi to dobře hlídá a mám na to čas) a o víkendu nepočítám a jím intuitivně :)

2 J. J. | Web | 13. března 2018 v 14:05 | Reagovat

Ahoj, jídelníček je na můj vkus moc velký, ale pokud ti to takhle vyhovuje, tak je to to nejlepší! Ty sama musíš vědět, co tvému tělu dělá dobře :) Držím palce.

3 Loretta Loretta | E-mail | Web | 13. března 2018 v 16:52 | Reagovat

Myslím, že jídelníček máš super a vůbec nevadí, že je těch sacharidů trochu víc oproti původnímu plánu, časem se Ti to podaří vychytat :)
Dobře všechno zvládni! <3

4 xskinnyx xskinnyx | Web | 13. března 2018 v 18:08 | Reagovat

to ti neudela, ze by te tam nepustila! :)
to je krasny :) presne jak rikas, proste zij pritomnosti a ono nejak bude
hlavne, ze tu marutitu muzes udelat ted a ne az za rok :)

5 Hanka Hanka | Web | 13. března 2018 v 21:13 | Reagovat

Hele jídelníček super, a anooo, detaily, ty šťavnaté detaily mně děsně těší. Jsem ráda že to je všechno tak super mezi vámi dvěma, a přesně jak píšeš, užívej si této chvíle. Jsi mlaďounká a vše máš před sebou.

Hele já nevim jak moc cvičíš, ale aby jsi viděla fakt že rozdíl po týdnu, tak to chce hodně úsilí a. štěstí. Za prvé úsilí protože musíš spálit kurva hodně kalorií aby jsi dala dolů blbý kilo, a za druhé protože stačí mít před ms, hůř se vykadit nebo vyčůrat a už je váha neobjektivní :-D

Hele říkám si, proč do prčic nemám takové výsledky, jaké bych měla mít. No a hádej co, moje stolní váha si váží jak se jí do pekel zachce. Dnes jsem to testovala, zalila jsem si salát olejem a váha? NIC. Žádnýb postřeh že jsem nalila lžičku oleje. Takže až příjdu z fitka, budu hezky sjíždět váhy a zítra vyrazím koupit. U zeleniny to je totiž malý rozdíl, ale u tuků a ovoce? ZLOOOOO :D

6 Lyre Lyre | Web | 16. března 2018 v 12:33 | Reagovat

Wow, ten příjem bílkovin máš fakt hustý, to obdivuju! Pro mě je těžké do sebe cpát jiné věci, než samé sacharidy... miluju je! :( :D

Já v Meku dokonce pracuju a na jídlo tam mám obří slevu, což je totální noční můra, ale zase když to čuchám celý den, nemám na to chuť. To se ale nedá říct o zmrzce, achjo. Ale moje nové předsevzetí je dávat si v práci JEN kafe. Maximálně jednou za čas za odměnu tu zmrzku. Ale nic jiného!

Školu zvládneš levou zadní, i přijímačky!
A jídelníček máš fakt snový :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama