Intermittent fasting (once again) & macros counting

15. dubna 2018 v 20:10 | Alice |  Diets
Moc vám děkuju za krásné komentáře, které jste mi včera napsaly. Opravdu mi to hrozně zvedlo náladu a sebevědomí, že to zvládnu. Upřímně, není to lehké. Mám strach cokoliv dělat a kamkoliv jít. Nevím, kdy zase dostanu záchvat, proto nesmím nikde být sama. Cítím se úplně bezmocně. Ale musím uznat, že je to den ode dne lepší, tak snad to vše dopadne dobře.
Za měsíc mám mistrovství ČR, ale fakt si nedokážu představit, co tam v takovém stavu předvedu. Ale to je teď bohužel vedlejší...

K BOT se teď určitě nevrátím. Dieta byla sice super, ale hodně přísná a vím, že to by teď pro moje tělo nebylo zrovna to nejlepší. Už jednou jsem se rozhodla, že zkusím intermittent fasting, ale nějak to nevyšlo. Tak to zkusím teď. Nebudu se tady o tom moc rozepisovat, protože jsem na tohle téma už jeden článek vydala, tak si ho můžete přečíst TADY.
Rozhodně bych si k tomu chtěla i hlídat makronutrienty, protože kvůli gymnastice bych měla přijímat dostatek bílkovin. Momentálně to budu mít nastavené takto:
Kalorie: 1550 kcal
Bílkoviny: 136 g
Sacharidy: 136 g
Tuky: 52 g

Mě se to zdá jako celkem dost a vím, že nebude lehké to do sebe nacpat během 8mi hodin. Ale tohle je moje maximum, nechci na nic jít přes sílu. A pokud to nebude fungovat, váha bude stát nebo budu dokonce přibírat, tak samozřejmě kalorie uberu. Ale to ještě uvidíme, budu zkoušet, co mi vyhovuje, a nechám tomu volný průbeh.


J. se už vrátil z reprezentace a hned ten den, kdy dojel, mi volal, jestli se nemůžeme vidět. Řekla jsem mu, že nemám čas. O den později mi znovu volal, zase jsem ho odmítla. Byla jsem blbá, měla jsem mu říct pravdu, že jsem v nemocnici. Ale styděla jsem se. J. sice věděl, co mi před tím bylo, ale styděla jsem se mu říct, že se mi to zase vrátilo. Třetí den mi už nezavolal, asi si myslel, že už nemám zájem ho vidět.
A tak jsem mu dneska zavolala já. Nezvedal mi to. Panebože, jsem fakt taková kráva...

Tak snad další týden bude lepší než ten uplynulý. Přeju vám krásný start do nového týdne holky!Usmívající se

Vaše Alice♥

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Laivinë Laivinë | Web | 15. dubna 2018 v 20:41 | Reagovat

Mrzí mě, že se ti to zase vrátilo. A rozhodně by ses za to neměla stydět. Však on by tě podpořil. Teď jsi ho jen zahnala do kouta :( vysvětli mu to všechno hm? Byla by škoda ten váš vztah zahodit.
Drž se! ❤️

2 Lyre Lyre | Web | 15. dubna 2018 v 23:25 | Reagovat

Dělej to tak, jak to cítíš, to je nejlepší! :)

Jinak ti rozumím víc než bych chtěla, sama mám panickou poruchu a ty úzkostné záchvaty znám moc dobře.

Hele, však J. můžeš napsat SMS a vysvětlit mu to. Určitě to pochopí. I to, že ses za to styděla. Určitě si nebude myslet, že jsi kráva, já si to taky nemyslím, prostě zoufalý člověk dělá zoufalé věci.

Bude ti brzo líp, úzkostné poruchy se dají dobře léčit a ty to zvládneš. Mně hodně pomáhá terapie. :)

3 J. J. | Web | 16. dubna 2018 v 20:56 | Reagovat

Doufám, že ti bude brzo zase lépe. Plán zní nadějně, tak snad ti bude vyhovovat.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama