Pondělí 16.4 2018 | awkward silence

16. dubna 2018 v 22:06 | Alice |  Diary

Tak dneska jsem byla na tréninku. Vím, že bych se asi měla šetřit, ale taky vím, že každý den, který netrénuju, je krok zpátky. Za měsíc mám mistrovství ČR a to fakt nesmím nechat náhodě.
Strava mi dneska nijak zvlášť problém nedělala. Teď mám už sice trochu hlad, ale to nevadí, to zaspím.

Váha: 66,9 kg

Půst: 16 hodin
Jedla jsem: 8 hodin

Snídaně: Activia, protein, vločky (300 kcal)
Svačina: banán (90 kcal)
Oběd: kuřecí maso, kuskus, zelenina (480 kcal)
Svačina: protein, jahody, arašídové máslo, kokos (250 kcal)
Večeře: vaječné bílky, rajčata (175 kcal)

Kalorie: 1295 kcal // 1550 kcal
Bílkoviny: 113 g // 136 g
Sacharidy: 127 g // 136 g
Tuky: 30 g // 52 g

Pohyb: 2h gymnastika


Mimochodem, dneska se stal zázrak. J. mi sám od sebe zavolal. Pozdravili jsme se a pak přišlo dlouhé trapné ticho. Ani jeden z nás nevěděl co říct. A tak jsem začala já. Hrozně jsem se mu omluvila a vyklopila jsem mu pravý důvod, proč jsem ho dvakrát za sebou poslala do háje.
J. mi řekl, že se nemám za co omlouvat, že to naprosto chápe a že se uvidíme až se budu cítit dobře. Bože, nechápu, jak může někdo být tak hrozně hodnej. Řekla jsem mu, že se už teď cítím mnohem líp a že ho moc ráda kdykoliv uvidím.
Ani nevíte jakou mám radost, že to takhle dopadlo!

Vaše Alice

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Lyre Lyre | Web | 16. dubna 2018 v 23:26 | Reagovat

Je prostě rozumnej, tak se ho drž! :)
Jsem ráda, že se ozval a že jste si to vyříkali a řeklas mu pravdu. Je dobré se někomu vykecat!

Jídelníček vypadá fajn. :)
Mimochodem, jaký používáš protein? :)

2 Alice Alice | Web | 17. dubna 2018 v 9:53 | Reagovat

[1]: Já to celkem střídám :-) Teď mám Whey 100 od Bodylabu příchuť Salted Caramel a je fakt výbornej!

3 V3ronika♥ V3ronika♥ | Web | 17. dubna 2018 v 10:41 | Reagovat

Tyjo já nikdy nechápala jak to můžete vydržet. Jsem přirozeně hubená, máme v rodině rychlé spalování a nemusím se vůbec nijak hlídat a nepřesáhnu 53kg na výšku 165 :D mě třeba hrozně nechutná pečená zelenina a losos a ryby celkově, takže bych asi umřela hlady. Dneska mám brambory se smetanou,cibuli a kuřecím masem.

4 Hanka Hanka | Web | 17. dubna 2018 v 18:07 | Reagovat

Je zlateeeeej ;-) Ono ty jsi přesně ten typ člověka co jakoukoliv slabost bere jako svoji chybu nebo něco za co by se měl stydět, přitom to tak vůbec není. Zvlášť by jsi se neměla stydět za zdravotní komplikace. Nicméně, beruško, serious talk, kolik hodin denně trénuješ? Jak velký máš přibližný kalorický deficit? Tělo máme v tomto životě jen jedno, já chápu tvou touhu být dokonale hubená, ale musíš dát tělu čas. Nechtěj to hned, jez dostatečně ale dietně, aby jsi se mojhla přestat bát. Co ty víš, třeba tělo vysílá záchranné světlice těmi bolestmi a ty namísto toho aby jsi to vnímala, dál hladuješ. Udržitelné zdraví, krása a hubenost je cíl ne? Ne hubená, ale nezdravá. Buď víc sobec prosím, a začni si syslit jídlo. Já třeba zrovna teď peču 2kuřecí stehna s kilem červeného zelí (na dnes a zítra) a to mi věř že to všechno sním a s NÍKÝM se nepodělím :-D

5 J. J. | Web | 19. dubna 2018 v 22:02 | Reagovat

Tak to je skvělý, že se ozval.

6 katlyn katlyn | Web | 21. dubna 2018 v 10:18 | Reagovat

Ahoj :) máš moc hezký a inspirativní blog :) držím s J palce :)

7 M.M.M. M.M.M. | E-mail | Web | 25. dubna 2018 v 5:34 | Reagovat

J. je určitě skvělej a přeju ti ať to dobře dopadne. Jídelníček máš úplně vzorový, já chodím běhat a víkendy většinou jezdím dlouhé trasy na kole. Proteiny doplňuju pořád, nemám potom takový hlad, ale ještě chci dát pár kilo dolů :-)

8 Hanka Hanka | Web | 29. dubna 2018 v 12:51 | Reagovat

Tak jak jsi na tom s přípravou? Je všechno ok? Zdravá, resp bez bolestí?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama